uit Leuven

De eerste stap naar een gezondere levensstijl

Alles over mijn zaak

Intuïtief eten

Ontdek het concept intuïtief eten en leer je hongersignalen te (h)erkennen, zonder je puur op je gewicht te fixeren.

FODMAP

Voor mensen met het prikkelbaredarmsyndroom kan een persoonlijk FODMAP-traject wonderen doen.

Sportvoeding

Verbeter je sportieve prestaties door stil te staan bij welke voeding je voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden best eet.

Coaching

Met een doorgedreven coachingtraject leer je onder meer beter te bewegen, ervaar je minder stress en kan je stoppen met roken.

Diabeteseducator

Diabetespatiënten help ik met de ziekte om te gaan en geef ik handige tips over welke voeding ze best innemen doorheen de dag.

Workshops & infosessies

In mijn workshops en infosessies over voeding bespreek ik het maatschappelijke belang ervan en betrek ik je ten volle.

Voor een gezondere levensstijl

Mijn visie als gecertificeerd diëtiste & gezondheidscoach

Heb je behoefte aan een gezondere levensstijl? Dan ben ik, Katrien Hernalsteen, als erkend diëtiste en gecertificeerd gezondheidscoach de aangewezen persoon om je te begeleiden.

Als diëtiste help ik je relatie met eten te verbeteren of te herstellen en je eetpatroon te optimaliseren. Ik geef je informatie en tools mee om aan de slag te gaan en ondersteun je tijdens het proces; je staat er dan ook niet alleen voor. Samen bekijken we je noden en proberen we daaraan te voldoen.

Je verzadigingsgevoel leren te respecteren

Intuïtief eten als filosofie

In 2021 besloot ik om mijn eigen praktijk op te starten, waar ik me eerst puur op mensen focuste die gewicht wilden verliezen. Daaruit haalde ik echter te weinig voldoening, waarna ik het concept ‘intuïtief eten’ ontdekte. Dankzij die methode leer je naar je hongersignalen te luisteren en je verzadigingsgevoel te respecteren.

Eten zonder schuldgevoel

Bodiposi- en sportdiëtiste

Verder voltooide ik een mastertraining voor bodiposidiëtisten. Ik kan je dus probleemloos naar een gezondere levensstijl gidsen, zonder per se op je gewicht te focussen. Met de informatie die ik je geef, kan je makkelijk zelf thuis aan de slag. Het belangrijkste is dat je kan eten zonder schuldgevoel.

Om je een veelzijdige service te kunnen bieden, school ik me continu bij in diverse disciplines binnen de dieetwereld. Zo ben ik ook een sportdiëtiste, weet ik alles van het prikkelbaredarmsyndroom en volgde ik een postgraduaat tot diabeteseducator.

“Ik geloof niet in diëten, wel in duurzame aanpassingen aan je eetpatroon en levensstijl.”

Van FODMAP-trajecten tot diabeteseducatie

Waarvoor kan je bij mij terecht?

Denk je erover na om je levensstijl gericht aan te pakken? Dan kan je bij mij voor onderstaande sessies een afspraak inplannen:

Daarnaast geef ik trouwens geregeld workshops over uiteenlopende onderwerpen. Houd dus zeker mijn website of mijn Facebook– en Instagrampagina in de gaten om daarvan op de hoogte te blijven.